都林禅修

费用包含：
场地费、茶点、净化薰香、21天晨起共修
课程时间：120分钟

有一种适合都市人的生活状态叫“禅修”
它是寻找内心平静的宝典


在喧嚣的都市生活中，
我们常常被各式各样的琐事和压力淹没，
许多烦恼在无形中增加，
内心的宁静和平静似乎渐行渐远。

我们
如何在当今物欲横流的浮躁社会里不沦陷其中？
如何在每天奔波忙碌之后却不内心疲惫、焦虑？
如何在巨大的工作与生活压力下保持一颗平和的心？
如何在经历感情、友情和亲情的起起落落后看破放下？
如何改变透支健康和生命的人生模式？
是否被脱缰的思绪搅得无法入睡？
是否总感受不到生活的乐趣，怀疑自己得了抑郁症？

如何改变现状？
近年来，禅修在欧美国家非常盛行，
像学校、医疗机构和高科技公司都广泛地在进行禅修活动，
时代杂志曾在封面报道中这样写道：
“禅修是未来科技世界中的生存必需品。”

什么是禅修？
禅修Meditation，印度语意思是“心灵的培育”，
就是把心灵中的良好状态培育出来。
禅修并没有那么神秘，日常生活的每一刻保留觉知状态，
让身心有连结，最终为生活服务。
归根结底，禅修是一种快乐的技巧和方式。

为什么要禅修？
信息时代，人类的大脑已经非常发达，
我们普遍缺乏自我觉察，
而禅修，会进入深刻自我觉察中，
有机会与自己整合，从而开启真我，
修复心智、疗愈抑郁、提升智慧，
让我们重获身心的全面健康！

关于禅修的科学实证：
美国实验证明通过禅修的人，
不但能够短期改变脑部的活动，
而且非常有可能促成脑部永久的变化。
能有效断除人的焦虑、哀伤等很多负面情绪，
创造出心灵的幸福感，甚至可以重塑大脑结构。

禅修有哪些好处？
许多商界精英也都是禅修的爱好者，
像“苹果教父”乔布斯就是一个禅修爱好者，
很多设计灵感都是来源于禅修，
在硅谷，禅修被认为
是一种能释放能量与创造力的全新“燃料”，
帮助谷歌、Facebook、Twitter等高管们走出困惑，
脱离痛苦、让内心更有力量！
中科大校长、中科院院士、著名科学家朱清时，
他也是一个禅修爱好者，
他曾在北京中医药大学演讲时表示，
自己练习十余年从禅定修炼中产生“极大的快乐”。

禅修是一种有品质的生活方式，
通过对呼吸的练习、身体的关注以及对周遭事物的觉察，
能带领我们从忙碌且疲惫的生活之中抽离出来，
在喧闹中保持冷静，集中涣散的精力，
使心变得平静、放松、快乐、有弹性。
过程中，我们会发现
思想、身体和生命都慢慢舒展清晰起来，
学着告别无意义的忙碌，
告别理不清的情绪，让身心放松下来，
让宁静成为我们的内在力量，
每一秒地活在当下。

禅修的九大优势：
调节身体健康
减轻日常压力
缓解精神内耗
平复紧张情绪
学会自我觉察
回归内在平静
提高认知水平
获得创造灵感
体悟真实智慧

什么人适合禅修？
现代都市人群
想要改善失眠、慢性疲劳等人群
想要缓解抑郁，情绪低落、能量低的人群
想要拜托焦虑、压力、提升工作质量的职场人群
想要培育觉察、提升自我的企业管理者
想要获取身心健康、注重养生的人群
想要提升注意力、工作效能、创意灵感的人群
想要系统学习禅修并运用于工作的专业助人者

开课时间：
常年开课，常年招生